Mindfulness i vardagen

För någon månad sedan fick jag tips om yoga av min kära vän. Jag följde med på träningspass med mina vänner och det var verkligen något oväntat! Jag hade förutfattade meningar om yoga innan jag började, men nu har min syn på träningen ändrats helt. Yogan har också fått mig att bli intresserad av meditation, speciellt på just mindfulness! Nu försöker jag integrera mindfulness mer i min vardag, oavsett om jag gör vardagliga sysslor eller fokuserar på jobbet. Jag kan absolut säga att tekniken har fått mig att fokusera mer på mitt välmående och min inre glädje, vilket känns fantastiskt.

Meditation och mindfulness kan skapa mer harmoni